Kad osoba s demencijom ne spava noću: dnevni ritam koji pomaže

Kad osoba s demencijom ne spava noću, ne spava cijela kuća. Ustaje, oblači se, traži nekoga ko nije tu, pali svjetla, otvara vrata. Ti ležiš i osluškuješ korake. Ujutro on spava do podne, a ti ideš na posao kao da te pregazio kamion.

O tabletama za spavanje ovdje nema ni riječi, jer o lijekovima odlučuje liječnik. Ovdje je ono što porodica može promijeniti kod kuće, u danu i večeri. I kako da i ti preživiš noć.

Zašto osoba s demencijom ne spava noću

Razloga može biti mnogo, i često ih je nekoliko odjednom. Dan bez kretanja i svjetla, dugo spavanje popodne. Glad, žeđ, bol, potreba za toaletom, hladnoća. Strah u mraku i zbunjenost oko toga je li dan ili noć. Neki lijekovi i druge bolesti isto mogu remetiti san.

Zato je prvi korak da noćne probleme spomeneš liječniku. Ne da odmah dobije tabletu, nego da se provjeri ima li uzroka koji se može riješiti.

Šta pomaže danju

Noć se često sređuje danju. Ovo su stvari koje mnoge porodice probaju prve.

Isti sat ustajanja, svaki dan

I vikendom. Kad je jutro uvijek u isto vrijeme, i veče lakše dođe u isto vrijeme.

Dnevno svjetlo i kretanje

Šetnja ujutro ili prije podne, makar do kapije. Sjedenje pored prozora umjesto u tamnoj sobi. Tijelo koje se danju kretalo uveče je umornije.

Kratak popodnevni odmor

Ako spava od ručka do pet, noću neće. Popodnevni odmor neka bude kraći, u isto vrijeme, i u fotelji umjesto u krevetu u pidžami.

Posao za ruke

Nešto poznato što ga drži budnim i korisnim: složiti veš, ljuštiti grah, zaliti cvijeće. Ideje su u tekstu dnevni raspored za osobu s demencijom.

Šta pomaže uveče

Isti ritual svako veče

Večera u isto vrijeme, pa umivanje, pidžama, ista čaša vode pored kreveta, isto „laku noć“. Kad mozak teško prati vrijeme, ritual mu kaže da je dan gotov.

Mirno zadnja dva sata

Bez vijesti, svađe na televiziji i gostiju. Mirna muzika, stare pjesme, razgovor o nečemu lijepom. Ako je uveče nemiran ili traži da ide kući, pročitaj tekst kad djed traži da ide kući, a već je kod kuće.

Pazi na kafu i večeru

Kafa poslije ručka može praviti problem noću. Večera neka bude lagana i ne prekasno. Pitaj liječnika ako nisi siguran šta smije piti i jesti.

Toalet prije spavanja

Puno ljudi se budi jer moraju u toalet, pa se u mraku zbune. Zadnji odlazak u toalet neka bude dio rituala.

Kad se probudi noću

• Upali prigušeno svjetlo, ne jako. Noćno svjetlo u hodniku i kupatilu pokaže mu put. Jako svjetlo bi ga uvjerilo da je jutro.
• Govori tiho i kratko. „Noć je. Sve je u redu. Hajde da legnemo.“
• Ne raspravljaj se. Ako kaže da mora na posao, ne dokazuj mu da je u penziji. „Danas ne moraš, slobodan je dan.“
• Provjeri tijelo. Treba li u toalet, je li mu hladno, je li žedan, boli li ga nešto.
• Ako neće nazad u krevet, pusti ga da sjedi u fotelji s dekom. Ne mora spavati u krevetu da bi se odmorio.

Sigurnost noću

Kad osoba s demencijom ne spava noću, najveći strah je da će izaći iz kuće ili pasti. Nekoliko stvari smanjuje rizik:

• noćno svjetlo na putu od kreveta do toaleta,
• bez tepiha i kablova na tom putu,
• šporet koji se ne može lako upaliti,
• ključ od ulaznih vrata na mjestu koje ne vidi,
• zvonce ili senzor na vratima sobe, da čuješ kad ustane.

A ko čuva tvoj san

Ovo je dio koji se najčešće preskoči. Ako ti ne spavaš, nećeš dugo izdržati. To nije sebičnost, to je računica.

• Podijelite noći. Ako ima još neko u porodici, svako preuzme po neku noć u sedmici.
• Nadoknadi danju kad možeš. Kad on spava popodne, lezi i ti, makar pola sata.
• Traži pomoć. Kućna njega, plaćena osoba za noć jednom sedmično, brat koji dođe vikendom. O tome kako to dogovoriti piše u tekstu kako podijeliti brigu o roditelju s demencijom.
• Javi se i svom liječniku. Dugo neispavan njegovatelj je i sam pacijent. Znakovi da si na rubu opisani su u tekstu iscrpljenost njegovatelja.

Česta pitanja

Zašto osoba s demencijom ne spava noću?

Često se miješa više razloga: dan bez kretanja i svjetla, dugo spavanje popodne, glad, bol, potreba za toaletom, strah u mraku i zbunjenost oko toga je li dan ili noć. Neki lijekovi i bolesti isto remete san, zato noćne probleme treba spomenuti liječniku.

Šta uraditi kad osoba s demencijom ne spava noću?

Danju više svjetla i kretanja i kraći popodnevni odmor, uveče isti ritual i mir. Kad se probudi, prigušeno svjetlo, kratke mirne rečenice i bez raspravljanja. Sigurnost noću je važnija od toga da odmah zaspi.

Smije li osoba s demencijom dobiti tablete za spavanje?

O tome odlučuje isključivo liječnik. Ne daj lijekove za spavanje na svoju ruku, ni one bez recepta. Prije toga vrijedi probati promjene u danu i večeri i provjeriti ima li uzroka koji se može riješiti.

Ovaj tekst je lično iskustvo njegovatelja, nije medicinski savjet. O lijekovima i problemima sa spavanjem odlučuje liječnik.